[摘要] 研究发现，我国长寿老人的分布表现出明显的地理聚集性，其中辽宁的长寿指数排名全国第十五。气候、植被、空气、水系等原因都是关系着老年人健康长寿的主要因素。在鞍山，无论是公园地产还是山景房、河景房等等都是鞍山老年人养老的不错的选择。
（来源：千山晚报）10月21日是重阳节，中国将进入“长寿时代”，10年间，90岁以上老人已增长近一倍。研究发现，我国长寿老人的分布表现出明显的地理聚集性，其中辽宁的长寿指数排名第十五。据此，中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的王五一绘出一幅长寿地图。
目前我国百岁老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区，且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。
气候温和。这些长寿区年均气温大多温暖，年降雨量充沛，大部分地区河网密布，空气湿度较高，日照充足。这些因素构成了气候宜人、空气清新的特定条件。
山区植被茂密、空气好。长寿老人多集中分布于丘陵山区，那里工业、噪声等污染较少，加上植被茂密，空气富氧离子含量高。
水系发达。很多疾病是由于水摄入不足引起的。水多的地方，人也容易长寿。
气候寒冷，影响寿命。东北和西北地区冬天寒冷漫长，气候变化剧烈，空气干燥，因此长寿老人偏少。迄今为止，中国老年学和老年医学学会认定的“中国长寿之乡”有60多个(以县、市为行政单元)，但没有一个在辽宁。
长寿老人四大特征
1、良好的睡眠。一项老人睡眠状况的研究表明，随着入睡时间的延长(超过30)和睡眠效率的下降，死亡率会增加。本次调查显示，百岁以上老人平均睡眠时间为9.6，80—99岁老人睡眠时间为8.33，而60至79岁低龄老人睡眠时间只有7.64。
2、患病次数少。统计表明，老年人口患病及住院的高发年龄在60—79岁，随年龄增加，患病次数及住院次数减少，百岁老人平均两年患病不到一次。所以，在80岁之前，即便身体状况不理想，也别对长寿悲观失望。
3、积极的心态。老人积极的心态是指遇事总能想得开，并感觉与年轻时同样快乐；消极心态包括紧张、害怕和孤独等。心态积极的长寿老人所占的比例远远高于消极心态，一半以上的长寿老人困境时总能想得开。
4、膳食清淡。长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90%的长寿老人每天食用蔬菜。
四个误区还要注意
南京市中西医结合医院预防保健科副主任医师刘欣说，为追求健康长寿，很多老人都在养生保健，但以下几点还需引起注意：
误区一：千金难买老来瘦。并不建议老年朋友为了防止身材发福而不吃肉。老人要把健康放在首位，不应盲目追求限食，营养缺乏反而会致机体免疫力下降，荤素搭配，营养才能更加均衡。
误区二：少吃大米多吃杂粮。杂粮也含有淀粉，属于碳水化合物，一天进食不宜超过半斤。很多老年朋友实际上不适合吃粗粮，比如有胃溃疡、十二指肠溃疡问题的老年人。
误区三：吃保健品就是保健。有的老年人混淆了保健品和药品的功效，保健品一般只能预防和调节机体的亚健康状态。
误区四：晨练起得越早越好。天还没亮就出门进行锻炼是不科学的。在太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，呼吸了这些污浊的空气会对人体产生有害影响。
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